【超實用居家用品】【蘿林嚴選】2017新款格子風雙肩學生女後背包(三款任選)今日特惠
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商品訊息功能
- 品號：5056461
- 魔術大空間
- 四季百搭款
- 輕便好攜帶
商品訊息描述
折價券代碼折扣情報 
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
印尼海嘯近400死 災民擠爆避難所缺水缺藥
（法新社印尼查麗達25日電） 印尼巽他海峽因火山噴發引發海嘯，罹難人數增至近400人。災民亟需的援助物資雖紛紛送入災區，但臨時疏散中心人滿為患，非政府組織憂心淨水及醫療物資恐怕將逐漸減少。
海嘯造成397人喪生、1021人受傷，另有77人下落不明。數千人因家園遭毀而流離失所，引發外界憂心巽他海峽（Sunda Strait）周圍的災區將爆發公共衛生危機。
非政府組織「快速反應行動」（Aksi Cepat Tanggap）的醫生黎薩（Rizal Alimin）在變成臨時避難處的一所學校支援，他說：「許多孩子發燒、頭痛，水還不夠。」
黎薩說：「我們的藥量比往常少…對於疏散民眾而言，這裡的狀況不利健康。淨水不夠。他們需要食物，人們還在地上補眠。」
威力強大的海嘯22日晚上來襲，無預警地席捲南蘇門答臘（South Sumatra）以及爪哇（Java）西端的熱門海灘，淹沒觀光飯店及沿海社區。
身體活動不足？當心乳癌大腸癌纏上你
記者李鴻典／台北報導
根據世界衛生組織建議，18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動，但依照國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示，13歲以上國人46.1%身體活動量未達世界衛生組織建議量(男性37.5%，女性54.6%)，其中30歲至54歲為最不活動之族群，而教育部體育署106年運動現況調查結果也顯示，國人不運動前三項原因為「沒有時間」(46.5%)、「工作太累」(27.8%)與「懶得運動」(19.2%)。
▲國民健康署中秋連假前夕至台北車站快閃宣導，利用通勤時間作簡單運動就可維持身體健康
把握時間樂動人生從5招運動開始！國民健康署委託物理治療師共同設計「動動通勤」影片，以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸進行設計，提供5招平常沒時間運動的民眾參考：
第1招-踏步爬梯：隨處可做原地踏步，或走樓梯上下樓，可增加心肺耐力，每次進行5至10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘。
第2招-踮腳翹腳：墊起腳尖、翹起腳板的動作，可以增加平衡力及下肢肌力，每次作10下，1天累計30下。
第3招-抬頭抬手：不要再作低頭族！拿起手機，左右手輪流，固定10秒，1天累積30下，增加上肢肌力，減少肩頸痠痛。
第4招-手腳伸展：進行上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次作10下，1天累計30下，增加身體柔軟度。
第5招-軀幹旋轉：坐姿時，可以進行軀幹左右旋轉，每次作10下，1天累計30下，增加柔軟度，訓練核心肌群改善姿勢。
記得就從今天起，邀家人朋友一起開始樂動！周末假日，和家人朋友一同健走，每次10分鐘，分段累積即有助於健康。
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