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下面附上一則新聞讓大家了解時事
荷蘭教會為保難民不被抓 禮拜1400小時不間斷
荷蘭一所教會為防止一個亞美尼亞家庭遭遣返，自10月26日起不停歇地舉行禮拜儀式，總共累計1400個小時，現在熱門到變成朝聖活動，必須在耶誕期間發門票以控制進教堂的人潮。
根據荷蘭法律，警察不得進入舉行宗教儀式的教堂。因此，教會領袖想出了不間斷禮拜的點子，防止塔姆拉茲揚（Tamrazyan）一家5口被遣返。
自此之後，有數以百計的牧師與志工參加禮拜。伯特利教會（Bethel Church）教友與海牙當地社區中心成員維克（Axel Wicke）告訴美國有線電視新聞網（CNN），教堂禮拜已經成為某種「朝聖活動」，吸引荷蘭各地民眾共襄盛舉。
塔姆拉茲揚一家人住在荷蘭近9年，但他們申請政治庇護遭拒。荷蘭移民部長哈博斯（Mark Harbers）拒絕動用他的裁量權，讓塔姆拉茲揚一家留在荷蘭。
教會上週表示，他們對移民部長的不作為感到失望，矢言持續舉行儀式。
塔姆拉茲揚家的21歲長女哈雅批（Hayarpi）在推特說，教堂禮拜時高朋滿座，令她備受鼓舞。
她月初向路透社記者表示：「我真的不知道會有什麼結果，但我們希望可以留在這裡（荷蘭），因為這是我們的家、我們的歸屬。我的弟弟、妹妹與我，都是在荷蘭長大，我們住在這裡快要9年了。」
不過，今年耶誕季節，塔姆拉茲揚一家人將窩在提供他們庇護的教堂，祈禱出現耶誕奇蹟。
【影片示範】女生必學5個簡單瑜伽動作舒緩經痛
【早安健康／亞洲瑜伽】經期時常痛到躺在床上想睡卻怎麼也睡不著嗎？今天由瑜伽老師Vicky跟大家分享幾個
舒緩女生經期不適的瑜伽動作
，都是溫和且安全的動作，柔軟度不好的女孩們也可以嘗試！可以伸展在經期容易痠痛的腰背部唷！趕快記起來以備每個月的不時之需呀！
嬰兒式
從金剛坐姿開始，接著慢慢的把身體往前彎放鬆，把全身的力量往下放掉，覺得不舒適也可以用抱枕作為輔助唷！
坐姿開腿前彎
從坐姿開始，慢慢把雙腿打開，接著準備抱枕放在身體前方，再慢慢的把身體往下靠在抱枕上，停留在這個位子3~5分鐘就可以慢慢解開囉！
坐姿盤腿前彎
從坐姿盤腿開始，要雙腳平行或交疊都可以，只要舒適就可以了，接著準備抱枕在身體前方，身體再慢慢的往前靠在抱枕上，停留到覺得舒適就可以囉！
蝴蝶式
從坐姿開始，準備一個抱枕在身體後方，接著讓腳板對著腳板，再把雙手後帶在身體兩側，讓身體完全的躺在抱枕上，再讓雙手高舉過頭，讓整個上半身伸展開來，可以的話讓雙腳再往鼠蹊靠近。
八支點地
從四足跪姿開始，膝蓋微微向後讓手腳距離拉長，雙手慢慢往前爬，再讓胸口跟下巴放在地上，在這個位子停留5~10個呼吸，解開的時候可以選擇直接趴到地板上，或是雙手在身體兩側撐起身體。
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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