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下面附上一則新聞讓大家了解時事
自曝重要角色！林佳龍親揭卸任下一步
記者張雅筑／台中報導
「有點滿足又有點輕鬆...」台中市長林佳龍今（25）日正式將市長位子交棒給新任市長盧秀燕，親手將印信交給新科市長盧秀燕後，林佳龍隨即發表卸任演說。談及交接心情，林佳龍笑著說，自己就像提早寫完作業交接，因為這4年他已把8年的功課都完成。至於卸任後的「下一步」，林佳龍說，每個人都在問他接下來何去何從，林強調，台中是他永遠的家，未來最大的角色就是「市民」，將以這個身分介紹台中的美好。
而卸任後的林佳龍將會何去何從呢？演說中，林佳龍透露，從一個月前選舉開票出爐的那晚開始，就很多人關心他的「下一站」，但他強調，「台中永遠是我的家，280萬市民都是我心愛的家人！」雖然家人間難免有時意見不同、選擇不同，但無論如何家人永遠是家人，自己退下市長身分後就是「市民」，未來會有更多時間帶著市民、大家去體驗、介紹台中的美好，重申自己未來最大、最重要的角色就是「市民」。演說完後，面對媒體的詢問，林佳龍笑說，自己會先沉澱一陣子，並透露正在研究元旦連假的行程，看看是否帶家人出外放鬆一下。
「台中是我的家，未來還是會根留台中！」林佳龍最後也說，自己不是台中市長後，仍是會在台中設置辦公室，還是會繼續用不同的方式服務，笑說，絕對讓市民看得到他，他也看得到市民和台中。
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骨質疏鬆男、女各有「危險時期」 保骨得這樣做
▲保骨有撇步，想要對抗骨質疏鬆，飲食、運動都不可以少。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
隨著年紀越來越大，骨質流失導致骨質疏鬆的威脅也越大，但國內臨床觀察發現，許多老人家卻不自知，往往在驚天一跌、骨折後才發現狀況不妙，醫師提醒，預防骨質流失及保健骨頭，首重骨質密度等相關檢測，均衡飲食與運動更不可以少。
骨質疏鬆症向來有沈默的疾病之稱，大多沒有明顯的症狀，不少自以為身體力壯、骨頭「勇健」的老人家，往往直到摔倒、撞到後導致骨折，才知道自己有骨質疏鬆問題。
大林慈濟醫院骨質疏鬆中心主任謝明宏表示，骨頭每天都會流失及新生，當流失大於新生的速度時，骨頭的密度就會降低，他打比方，如同花錢的速度比賺錢快，很快就會把骨頭銀行掏空了，而唯有健康的脊椎才能支持身體，因此預防骨鬆才能避免骨折的危險。
謝明宏說，停經後婦女及超過50歲的男性就有可能發生骨質疏鬆症，其中因骨鬆而骨折的比例大約是女性每3人有1人、男性每5人有1人。
除此之外，罹患類風濕性關節炎、甲狀腺或腎臟病等疾病，也可能面臨骨質疏鬆症的問題，另包括過瘦、鈣質不夠、少運動、有菸酒壞習慣等，亦都容易造成骨質疏鬆。
謝明宏強調，要延緩骨質疏鬆的發生，除了均飲食衡，鈣質攝取充足，還要從日常的飲食和運動習慣做起，因為適當的運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力，最重要的是，應避免喝酒、吸菸，若有明顯骨質疏鬆的病人，更應避免負荷重物、彎腰，同時要防止跌倒，以免造成骨折。
照片來源：翻攝自Pixabay
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